Longevity Magazin – my Longevity

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Ausgewählte Artikel

Lebensmittel mit Spermidin fördern Autophagie und Langlebigkeit

Was ist Spermidin und wie wirkt es auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit?

22.05.2025·2 Min. Lesezeit

Auf der Suche nach Wegen zu einem langen, gesunden Leben richtet die Longevity-Forschung ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte bioaktive Moleküle. Eines davon hat in den letzten Jahren besonders viel Aufmerksamkeit erregt: Spermidin – eine körpereigene Substanz, die entscheidend zur Zellgesundheit beiträgt und über die Aktivierung eines...

Was ist Autophagie und wie trägt sie zur Langlebigkeit bei?

Longevity Wissenschaft

Was ist Autophagie und wie trägt sie zur Langlebigkeit bei?

29.05.2023·3 Min. Lesezeit

In dem sich ständig weiterentwickelnden Bereich der Langlebigkeitsforschung hat sich der Begriff "Autophagie" zu einem der wichtigsten Forschungsbereiche entwickelt. Autophagie ist ein Prozess, der für die Gesundheit und Funktion der Zellen von grundlegender Bedeutung ist und tiefgreifende Auswir...

Prozess der Telomerverkürzung und seine Rolle bei der Langlebigkeit

Longevity Wissenschaft

Die Rolle der Telomere bei Alterung und Langlebigkeit

18.05.2023·4 Min. Lesezeit

Das Streben nach Langlebigkeit oder einfach nach einem gesünderen und längeren Leben ist ein uraltes Streben. Ein spannendes Forschungsgebiet in diesem Bereich sind die winzigen Schutzkappen auf unserer DNA, die Telomere. Die Rolle dieser winzigen Strukturen bei der menschlichen Alterung und Lebe...

mTOR, SIRT und AMPK Moleküle für die Langlebigkeit

Longevity Wissenschaft

mTOR, SIRT und AMPK: 3 Moleküle für die Langlebigkeit

08.05.2023·4 Min. Lesezeit

Jüngste Forschungen haben mehrere biologische Wege aufgezeigt, die mit dem Altern und der Langlebigkeit zusammenhängen. Unter diesen sind drei molekulare Wirkstoffe hervorzuheben, die einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere biologische Uhr haben: mTOR, SIRT und AMPK. Jeder dieser molekularen Wir...

Die Horvath-Uhr misst das biologische Alter

Longevity Wissenschaft

Die Horvath-Uhr: Eine biologische Uhr für die Erforschung der Langlebigkeit

27.04.2023·3 Min. Lesezeit

Das Konzept der "inneren biologischen Uhr" ist den meisten Menschen bekannt, aber weniger bekannt ist die Horvath-Uhr. Diese spezielle Uhr ist eine epigenetische Methode, die von Dr. Steve Horvath, einem Professor für Humangenetik und Biostatistik an der Universität von Kalifornien, Los Angeles, ...

Die 9 Merkmale des Alterns (Hallmarks of Aging)

Longevity Wissenschaft

Die 9 Merkmale des Alterns ("Hallmarks of Aging")

18.04.2023·4 Min. Lesezeit

Das Altern ist ein natürlicher und unvermeidbarer Prozess, den jedes Lebewesen durchlebt. Bei den einen ruft es Faszination hervor, bei anderen Unwohlsein, insbesondere wenn wir die Zeichen des Älterwerden in uns selbst bemerken. Aber was genau passiert in unserem Körper während wir altern? In di...

Lebensmittel mit Spermidin fördern Autophagie und Langlebigkeit

Longevity Wirkstoffe

Was ist Spermidin und wie wirkt es auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit?

22.05.2025·3 Min. Lesezeit

Auf der Suche nach Wegen zu einem langen, gesunden Leben richtet die Longevity-Forschung ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte bioaktive Moleküle. Eines davon hat in den letzten Jahren besonders viel Aufmerksamkeit erregt: Spermidin – eine körpereigene Substanz, die entscheidend zur Zellgesundheit be...

Lebensmittel mit Nicotinamid (Vitamin B3) erhöhen den NAD+ Spiegel und verbessern die Langlebigkeit

Longevity Wirkstoffe

Was ist Nicotinamid Ribosid und wie wirkt es auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit?

03.05.2025·2 Min. Lesezeit

Nicotinamid Ribosid (NR) ist eine moderne Form von Vitamin B3 und gilt als einer der wirksamsten natürlichen Stoffe zur Erhöhung des NAD⁺-Spiegels im Körper. NAD⁺ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein essenzielles Coenzym, das zahlreiche zelluläre Prozesse steuert – darunter Energieproduktion,...

Was ist Resveratrol und wie wirkt es auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit?

Longevity Wirkstoffe

Was ist Resveratrol und wie wirkt es auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit?

30.04.2025·4 Min. Lesezeit

Resveratrol ist ein natürlich vorkommendes Polyphenol, das in über 70 verschiedenen Pflanzenarten gefunden wird – darunter Trauben, Beeren und besonders reichhaltig im japanischen Staudenknöterich (Polygonum Cuspidatum)¹. In der Longevity-Forschung hat sich Resveratrol als ein hochinteressanter W...

Lebensmittel mit Quercetin wirken antioxidativ und reduzieren Seneszenz und fördern die Langlebigkeit

Longevity Wirkstoffe

Was ist Quercetin und wie wirkt es auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit?

12.02.2025·4 Min. Lesezeit

In der Alters- und Langlebigkeitsforschung stehen Antioxidantien aufgrund ihrer entscheidenden Rolle bei der Bekämpfung von freien Radikalen im Fokus. Freie Radikale richten in unseren Zellen und Geweben Schaden an, beschleunigen den Alterungsprozess und tragen zu zahlreichen Krankheiten bei. Ein...

Lebensmittel mit Betain fördern Methylierung und reduzieren Homocystein

Longevity Wirkstoffe

Was ist Betain (TMG) und wie wirkt es auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit?

19.11.2024·2 Min. Lesezeit

Betain, auch bekannt als Trimethylglycin oder TMG, ist ein Nährstoff, der in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt, darunter Spinat, Quinoa und Rote Beete. Als Nahrungsergänzungsmittel wird es in hochreiner Form aus Zuckerrüben (Beta vulgaris) gewonnen und gilt als nebenwirkungsfrei. Betain ist in...

Der Einfluss von Stress auf Langlebigkeit und wie Achtsamkeit hilft

Psychische Gesundheit und Langlebigkeit: Der Einfluss von Stress und Achtsamkeit

22.06.2023·4 Min. Lesezeit

In unserem Streben nach Langlebigkeit konzentrieren wir uns oft auf die körperliche Gesundheit und vergessen dabei oft, dass unsere geistige Verfassung eine mindestens genauso wichtige Rolle spielt. Insbesondere Stress wurde als potenzieller Mitverursacher von altersbedingten Krankheiten und mögl...

Longevity Blue Zone

Die Blauen Zonen der Langlebigkeit: Lehren aus den ältesten Bevölkerungen der Welt

13.06.2023·4 Min. Lesezeit

Wenn es auf der Welt Regionen gäbe, in denen die Menschen messbar länger und glücklicher leben, würden Sie dann nicht auch deren Geheimnisse kennen wollen? Glücklicherweise gibt es solche Orte. Sie sind als "Blaue Zonen" bekannt und beherbergen einige der ältesten und gesündesten Menschen der Wel...

Die Longevity Routine von David Sinclair

Die Longevity Routine von David Sinclair

08.06.2023·3 Min. Lesezeit

Es ist kaum möglich, das Feld der Langlebigkeit zu erforschen, ohne auf Dr. David Sinclair zu stoßen. Sinclair ist Professor für Genetik an der Harvard Medical School und eine der führenden Stimmen im Bereich der Altersforschung. Er ist für seine bahnbrechende Arbeit in der Epigenetik und der zel...

Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder nicht?

Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder nicht?

31.05.2023·3 Min. Lesezeit

In einer perfekten Welt würden wir alle die Nährstoffe, die wir brauchen, direkt über unsere Ernährung aufnehmen und mühelos ein perfektes Gleichgewicht an Vitaminen und Mineralien aus einer Vielzahl von biologischen, frischen und nachhaltig erzeugten Lebensmitteln zu uns nehmen. Leider leben wir...

Langlebigkeit und das Mikrobiom: Der Einfluss der Darmgesundheit auf die Lebenserwartung

Langlebigkeit und das Mikrobiom: Der Einfluss der Darmgesundheit auf die Lebenserwartung

23.05.2023·3 Min. Lesezeit

Auf der Suche nach Langlebigkeit richten wir unsere Aufmerksamkeit oft auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Betätigung und Stressbewältigung. Ein oft übersehener Faktor, der eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und möglicherweise unsere Lebensspanne spielt, ist jedoch...