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Lebensmittel mit Spermidin fördern Autophagie und Langlebigkeit
¿Qué es la espermidina y cómo afecta nuestra salud y longevidad?

22.05.2025·3 Min. Lesezeit

En la búsqueda de caminos hacia una vida larga y saludable, la investigación sobre la longevidad dirige su atención a ciertas moléculas bioactivas. Una de ellas ha recibido especial atención en los últimos años: la espermidina, una sustancia endógena que contribuye de forma decisiva a...

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REVISTA

Mi Revista de Longevidad

Contenido científicamente fundamentado sobre longevidad, salud celular y prevención.

Was ist Autophagie und wie trägt sie zur Langlebigkeit bei?
Ciencia de la longevidad

¿Qué es la autofagia y cómo contribuye a la longevidad?

29.05.2023·3 Min. Lesezeit
En el campo en constante evolución de la investigación sobre la longevidad, el término "autofagia" se ha convertido en una de las áreas de estudio más importantes. La autofagia es un proceso fundamental para la salud y la función celular, con profundas implicaciones para la salud y la prolongació...
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Prozess der Telomerverkürzung und seine Rolle bei der Langlebigkeit
Ciencia de la longevidad

El papel de los telómeros en el envejecimiento y la longevidad

18.05.2023·5 Min. Lesezeit
La búsqueda de la longevidad, o simplemente de una vida más sana y prolongada, es una aspiración milenaria. Un área de investigación apasionante en este ámbito son las diminutas tapas protectoras de nuestro ADN, los telómeros. El papel de estas diminutas estructuras en el envejecimiento y la espe...
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mTOR, SIRT und AMPK Moleküle für die Langlebigkeit
Ciencia de la longevidad

mTOR, SIRT y AMPK: 3 moléculas para la longevidad

08.05.2023·5 Min. Lesezeit
Investigaciones recientes han identificado varias vías biológicas vinculadas al envejecimiento y la longevidad. Entre ellas, tres agentes moleculares destacan por su profundo impacto en nuestro reloj biológico: mTOR, SIRT y AMPK. Cada uno de estos agentes moleculares nos ofrece una visión única d...
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Die Horvath-Uhr misst das biologische Alter
Ciencia de la longevidad

El reloj de Horvath: un reloj biológico para la investigación de la longevidad

27.04.2023·3 Min. Lesezeit
El concepto del "reloj biológico interno" es conocido por la mayoría de las personas, pero menos conocido es el reloj de Horvath. Este reloj especial es un método epigenético desarrollado por el Dr. Steve Horvath, profesor de Genética Humana y Bioestadística en la Universidad de California, Los Á...
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Die 9 Merkmale des Alterns (Hallmarks of Aging)
Ciencia de la longevidad

Las 9 características del envejecimiento ("Hallmarks of Aging")

18.04.2023·4 Min. Lesezeit
El envejecimiento es un proceso natural e inevitable por el que pasa todo ser vivo. En algunos produce fascinación, en otros malestar, sobre todo cuando notamos en nosotros mismos los signos del envejecimiento. Pero, ¿qué ocurre exactamente en nuestro cuerpo a medida que envejecemos? En este artí...
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Lebensmittel mit Spermidin fördern Autophagie und Langlebigkeit
Ingredientes de longevidad

¿Qué es la espermidina y cómo afecta nuestra salud y longevidad?

22.05.2025·4 Min. Lesezeit
En la búsqueda de caminos hacia una vida larga y saludable, la investigación sobre la longevidad dirige su atención a ciertas moléculas bioactivas. Una de ellas ha recibido especial atención en los últimos años: la espermidina, una sustancia endógena que contribuye de forma decisiva a la salud ce...
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Lebensmittel mit Nicotinamid (Vitamin B3) erhöhen den NAD+ Spiegel und verbessern die Langlebigkeit
Ingredientes de longevidad

¿Qué es el nicotinamida ribósido y cómo afecta a nuestra salud y longevidad?

03.05.2025·3 Min. Lesezeit
El ribósido de nicotinamida (NR) es una forma moderna de vitamina B3 y está considerado una de las sustancias naturales más eficaces para aumentar los niveles de NAD⁺ en el organismo. El NAD⁺ (dinucleótido de nicotinamida y adenina) es una coenzima esencial que controla numerosos procesos celular...
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Was ist Resveratrol und wie wirkt es auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit?
Ingredientes de longevidad

¿Qué es el resveratrol y cómo afecta a nuestra salud y longevidad?

30.04.2025·5 Min. Lesezeit
El resveratrol es un polifenol de origen natural que se encuentra en más de 70 especies de plantas diferentes, como las uvas, las bayas y, en particular, en la Fallopia japónica (Polygonum Cuspidatum)¹. En la investigación sobre la longevidad, el resveratrol se ha consolidado como un principio ac...
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Lebensmittel mit Quercetin wirken antioxidativ und reduzieren Seneszenz und fördern die Langlebigkeit
Ingredientes de longevidad

¿Qué es la quercetina y cómo afecta a nuestra salud y longevidad?

12.02.2025·4 Min. Lesezeit
En la investigación sobre el envejecimiento y la longevidad, los antioxidantes son el centro de atención debido a su papel crucial en la lucha contra los radicales libres. Los radicales libres dañan nuestras células y tejidos, aceleran el proceso de envejecimiento y contribuyen a numerosas enferm...
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Lebensmittel mit Betain fördern Methylierung und reduzieren Homocystein
Ingredientes de longevidad

¿Qué es la betaína (TMG) y cómo afecta a nuestra salud y longevidad?

19.11.2024·3 Min. Lesezeit
La betaína, también conocida como trimetilglicina o TMG, es un nutriente que se encuentra en varios alimentos, incluyendo espinacas, quinoa y remolacha. Como suplemento dietético, se obtiene en forma de alta pureza de la remolacha azucarera (Beta vulgaris) y se considera libre de efectos secundar...
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Der Einfluss von Stress auf Langlebigkeit und wie Achtsamkeit hilft
Estilo de vida

Salud mental y longevidad: la influencia del estrés y la atención plena

22.06.2023·4 Min. Lesezeit
En nuestra búsqueda de la longevidad, a menudo nos centramos en la salud física, olvidando que nuestro estado mental desempeña un papel al menos igual de importante. En particular, el estrés ha sido identificado como un posible contribuyente a las enfermedades relacionadas con la edad y un posibl...
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Longevity Blue Zone
Estilo de vida

Las Zonas Azules de la Longevidad: Lecciones de las poblaciones más longevas del mundo

13.06.2023·4 Min. Lesezeit
Si hubiera regiones en el mundo donde la gente viviera mensurablemente más tiempo y más feliz, ¿no querría usted también conocer sus secretos? Afortunadamente, existen tales lugares. Son conocidas como "Zonas Azules" y albergan a algunas de las personas más longevas y sanas del mundo. El misterio...
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Die Longevity Routine von David Sinclair
Estilo de vida

La rutina de longevidad de David Sinclair

08.06.2023·3 Min. Lesezeit
Es prácticamente imposible explorar el campo de la longevidad sin toparse con el Dr. David Sinclair. Sinclair es profesor de genética en la Facultad de Medicina de Harvard y una de las voces líderes en el campo de la investigación sobre el envejecimiento. Es conocido por su trabajo pionero en epi...
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Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder nicht?
Estilo de vida

¿Son los suplementos alimenticios útiles o no?

31.05.2023·3 Min. Lesezeit
En un mundo perfecto, todos obtendríamos los nutrientes que necesitamos directamente de nuestra dieta, logrando sin esfuerzo un equilibrio perfecto de vitaminas y minerales a partir de una variedad de alimentos orgánicos, frescos y producidos de forma sostenible. Desafortunadamente, vivimos en un...
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Langlebigkeit und das Mikrobiom: Der Einfluss der Darmgesundheit auf die Lebenserwartung
Estilo de vida

Longevidad y el microbioma: La influencia de la salud intestinal en la esperanza de vida

23.05.2023·4 Min. Lesezeit
En la búsqueda de la longevidad, a menudo centramos nuestra atención en una dieta equilibrada, el ejercicio regular y la gestión del estrés. Sin embargo, un factor que a menudo se pasa por alto y que desempeña un papel crucial en nuestra salud y posiblemente en nuestra esperanza de vida es la com...
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